Planeet Zen - De Force

Over ontspanning en zen zijn.

Filmpjes

DOEN: Even helemaal niets – Ontspanningsoefening

Een ontspanningsoefening met Bennie. Lukt het jou om 2 minuten helemaal stil te zijn? Deze oefening kun je blijven herhalen en je zult merken, je…
DOEN: Onderwater met Bennie – Losmaken

Duik met deze energizer mee in zee en maak je lijf lekker los met Bennie. Hoe beweeg jij onder water? Een ideale oefening om de…
DOEN: Ontspan vierkante ogen – Klokkijken

Van al dat scherm turen krijg je vierkante ogen… Gebruik de klok om je ogen weer rond te maken! Deze snack slaat twee vliegen in…
DOEN: Paardenrace – Warming up

We gaan paardrijden! Spring op het zadel en maak samen met Bennie je lijf helemaal los. Deze snack is perfect in te zetten tegen wiebelbillen…
KIJKEN: Animanimals: Sloth

De luiaard heeft zin in ijs…
KIJKEN: Het Herrie hofje – Dipdag

Lekker een dagje bankhangen. Of heeft Jessie een dipdag? Bekijk aflevering

Activiteiten

Over ontspanning en zen zijn. Filmpjes Welkom op Planeet Nee-vana De Force Verleidingen weerstaan, nee zeggen, grenzen aangeven, keuzes maken. Planeet Nee-vana gaat over verleidingen....

10 TIPS: Maak een JOMO van jouw FOMO (leerkrachten)

Spontane en grappige interventies helpen om jezelf én jouw klas bij de les te houden. Doe de challenge en ontdek wat dit voor de sfeer…
DOEN: 7-Daagse ZEN challenge

Bouw: bb, mb, ob

Jomo staat voor Joy Of Missing Out. De opluchting en ruimte die je kan voelen door niet overal aan mee te doen. Ontdek de kracht…
DOEN: Ontspanning in je klas

Doen Ontspanning in je klas De Jomo’s hebben nooit haast en hebben een opperbest humeur. Hoe kan het ook anders. Op Planeet ZEN bestaat namelijk…
DOEN: Zorgen voor jezelf en anderen

Het Jeelo-thema Zorgen voor jezelf en anderen is helemaal ZEN! Download de PDF

Opdrachten

Over ontspanning en zen zijn. Filmpjes Welkom op Planeet Nee-vana De Force Verleidingen weerstaan, nee zeggen, grenzen aangeven, keuzes maken. Planeet Nee-vana gaat over verleidingen....

10 TIPS: Maak een JOMO van jouw FOMO (kinderen)

Fomo staat voor Fear Of Missing Out. Ookwel bang zijn om iets te missen. Heb jij dat wel eens dat je te veel op social…
DOEN: 7-Daagse ZEN challenge

Bouw: bb, mb, ob

Jomo staat voor Joy Of Missing Out. De opluchting en ruimte die je kan voelen door niet overal aan mee te doen. Ontdek de kracht…
DOEN: Draai een discodrol

Even helemaal ZEN worden betekend niet dat je de hele tijd stil moet zitten. Sterker nog, als je alles lekker van je af danst, uit…
DOEN: Even helemaal niets – Ontspanningsoefening

Een ontspanningsoefening met Bennie. Lukt het jou om 2 minuten helemaal stil te zijn? Deze oefening kun je blijven herhalen en je zult merken, je…
DOEN: Freubelen

Uit onderzoek is gebleken dat het creatief bezig zijn direct invloed heeft op je cortisol level. Cortisol is een hormoon dat wordt aangemaakt als je…
DOEN: Onderwater met Bennie – Losmaken

Duik met deze energizer mee in zee en maak je lijf lekker los met Bennie. Hoe beweeg jij onder water? Een ideale oefening om de…